Czy wiecie, że sezon na maliny trwa aż do września i to właśnie na ten miesiąc przypadają największe zbiory tych pysznych owoców? Mamy dla Was przepis na lekką owsiankę!
Składniki (na 2 porcje):
– szklanka płatków owsianych
– gorąca woda
– pół szklanki jogurtu naturalnego (dla osób na diecie polecamy wybór jogurtu z 0% zawartości tłuszczu)
– 1 łyżka miodu
– 1 łyżeczka nasion chia
– szklanka malin (można oczywiście dodać inne owoce, na przykład jagody lub jeżyny)
Przygotowanie:
Płatki owsiane i nasiona chia wsypujemy do miski i zalewamy wrzątkiem tak, aby woda zakryła zawartość. Odstawiamy na kilka minut do napęcznienia. Po chwili dodajemy jogurt naturalny i miód oraz maliny. Wszystko mieszamy i gotowe! Dajcie znać, z jakimi owocami owsianka najbardziej Wam smakuje.
Składniki (na 2 porcje):
– szklanka płatków owsianych
– gorąca woda
– pół szklanki jogurtu naturalnego (dla osób na diecie polecamy wybór jogurtu z 0% zawartości tłuszczu)
– 1 łyżka miodu
– 1 łyżeczka nasion chia
– szklanka malin (można oczywiście dodać inne owoce, na przykład jagody lub jeżyny)
Przygotowanie:
Płatki owsiane i nasiona chia wsypujemy do miski i zalewamy wrzątkiem tak, aby woda zakryła zawartość. Odstawiamy na kilka minut do napęcznienia. Po chwili dodajemy jogurt naturalny i miód oraz maliny. Wszystko mieszamy i gotowe! Dajcie znać, z jakimi owocami owsianka najbardziej Wam smakuje.